夢與腦：睡眠的神經科學

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114年冬季閱讀主題為「醫起好好過日子」，第三場講座於12月27日登場，由李信謙教授以「夢與腦：睡眠的神經科學」為題，簡介睡眠的神經生理機制，以及好眠之道。本場演講以「夢」的聯想作為開場，從達利的畫像引導聽眾思考夢的內容與想像，進而提出關鍵問題：究竟是夢的「內容」重要，還是夢的「形式」更為關鍵？李醫師進一步轉向夢的「形式」，以莊子「夢蝶」的哲學思辨，以及《駭客任務》、《全面啟動》等西方電影為例，說明夢境通常缺乏自覺、時序錯亂，伴隨強烈情緒，且難以由意志控制，而無論內容或形式，夢都必然發生於睡眠之中。談及睡眠，李醫師從西方神話延伸至動物界的觀察，指出睡眠時長與物種在食物鏈中的位置密切相關，儘管睡眠會使生物暴露於風險之中，所有生物仍無可避免地需要睡眠，顯示其具有不可取代的核心功能。睡眠受到生理時鐘調控，而光線是其中最關鍵的影響因素。最後，李醫師聚焦於睡眠中極為重要的「快速動眼期」，指出此階段是大腦進行資訊篩選、分類與歸檔的關鍵時刻，並將經驗轉存為長期記憶，此一歷程稱為「記憶鞏固」。整體而言，夢是大腦進行記憶鞏固、情緒調節與智慧生成的重要過程。

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